Pratica di yoga rigenerante (restorative yoga) che aiuta di rilassare il corpo e la mente e di liberare la respirazione. Pratichiamo tre posizioni con il supporto dei cuscini (bolster) e una sedia (o la parete) e concludiamo la pratica con un breve rilassamento. Ogni posizione è confortevole ed è ben supportata dagli attrezzi, così facilmente viene tenuto per circa 7-10 minuti. Per calmare la mente ci concentriamo sulle sensazioni del corpo e sulla respirazione.
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