Questa pratica di respirazione ottimale diaframmatica e di pranayama shitali ti aiuta di rigenerare e rinfrescare corpo e mente. Prima pratichiamo la respirazione diaframmatica in una posizione distesa con l'aiuto di un sacchetto di sabbia o cuscino, poi procediamo al pranayama in una posizione seduta. Puoi fare questa pratica come una breve pausa durante la tua giornata o come chiusura rilassante di una pratica di asana.
Attrezzi: Nessuno - Mattoni - CusciniTag: #rilassante, #rigenera
