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mat Livello 1/2

Saluto alla Luna Crescente

30 min

   

Pratica due cicli di saluto alla luna "B" con ritmo crescente. Il primo ciclo di chandra namaskar è più lento dove restiamo per circa tre respiri in ogni posizione, mentre nel secondo ciclo è più dinamico (un respiro per posizione). Questa variante del saluto alla luna porta consapevolezza, forza e apertura nella parte bassa del corpo -piedi, gambe, anche - e ci aiuta di sentirci più radicati.

Attrezzi: Nessuno
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Gambe, #energico, #equilibrante, #piedi, #anche, #pavimento pelvico, #tutto il corpo, #rigenera

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Veronika

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