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mat Livello 1/2

Saluto alla Luna Crescente

30 min

   

Pratica due cicli di saluto alla luna "B" con ritmo crescente. Il primo ciclo di chandra namaskar è più lento dove restiamo per circa tre respiri in ogni posizione, mentre nel secondo ciclo è più dinamico (un respiro per posizione). Questa variante del saluto alla luna porta consapevolezza, forza e apertura nella parte bassa del corpo -piedi, gambe, anche - e ci aiuta di sentirci più radicati.

Attrezzi: Nessuno
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Gambe, #energico, #equilibrante, #piedi, #anche, #pavimento pelvico, #tutto il corpo, #rigenera
Questa lezione fa parte del corso:

Yoga all' Estate - Meditazione con le Stagioni

Lezioni

25

Durata

Da 10 min a 60 min

Livello

Princpianti e Avanzati

Lista lezioni del corso

Rinfrescante e Calmante - Yin Yoga
tappetino Yin Yoga / Rilassante
30 min
Slow Flow Equilibrante per l\'Estate
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Flow Rigenerante con il Saluto alla Luna
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
30 min
Flow e Restorative Rinfrescante per l\'Estate
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Mattina in Equilibrio - Yoga Estate
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
30 min
Summer Relax - Restorative Yoga Estate
tappetino Yoga Restorativo / Rigenerante
30 min
Slow Flow per Liberare il Respiro e Calmare la Mente
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
18 min
Yoga per Sentirsi Vivi e Liberi
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Rinfresca il Corpo e la Mente in 15 minuti
tappetino Yoga Restorativo / Rigenerante
18 min
Rilassati con il Respiro Rinfrescante
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
10 min
Impara il Saluto alla Luna “B”
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
30 min
Saluto alla Luna Crescente
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
30 min
Meditazione Guidata - Dolce Freschezza
tappetino Meditazione guidata
10 min
Mobilità ed Energia dal Viso ai Piedi
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
30 min
Spazio Rigenerante - Yin Relax
tappetino Yin Yoga / Rilassante
18 min

Veronika

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