Esplora il Chakra della Gola (Vishuddha chakra) e coltiva una comunicazione gentile con te stessa: ascolta le sensazioni del corpo, accogli le emozioni ed esprimi i pensieri con rispetto. Durante la pratica esploreremo mantra (suoni sacri), pranayama ujjayi (respirazione vittoriosa) e osserveremo la propria conversazione interiore durante la pratica di asana (posizioni).
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