Lezione di Hatha Yoga dedicata all’esplorazione e al risveglio del Manipura Chakra, il centro del potere personale e della trasformazione. Il terzo chakra è conosciuto come la "Città dei Gioielli," situato nell'addome e associato all'elemento fuoco, sarà il fulcro della nostra pratica. Attraverso asana mirate come Plank, Navasana (posizione della barca) e Virabhadrasana (posizione del guerriero), rafforzeremo il core e stimoleremo l'energia interiore. Libereremo le tensioni con Simhasana (ruggito del leone) e purificheremo il corpo con la tecnica di respirazione Kapalabhati. La lezione si conclude con un profondo rilassamento finale, portando equilibrio e consapevolezza al corpo e alla mente.
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