Pratica di meditazione guidata con dove esploriamo Vishuddha Chakra, il centro energetico della gola, attraverso il bija mantra "ham", la consapevolezza del corpo e il flusso del respiro. Ci connettiamo con l'essenza della comunicazione autentica: l'ascolto profondo e l'espressione onesta.
Questa lezione fa parte del corso:
