In questa meditazione di 15 minuti, ci concentreremo sul chakra radice per coltivare calma e stabilità. Visualizzerai l'immagine di un albero con radici profonde, simbolo di forza e sicurezza, mentre pratichi la respirazione consapevole. Utilizzeremo Chinmaya Mudra per favorire il radicamento e la connessione con la terra. Questa semplice pratica ti aiuterà a sentirti più stabile e centrata.
Attrezzi: NessunoQuesta lezione fa parte del corso:
