In questa lezione di Hatha Yoga, esploreremo il potere del quarto chakra, Anahata, il centro del cuore, associato all'elemento aria e alla connessione profonda tra corpo, mente e anima. La pratica si focalizzerà sulla respirazione e sul flusso armonico del respiro, attraverso la tecnica del respiro bilanciato Samavritti, che calma la mente e nutre il corpo. Attraverso movimenti fluidi delle braccia e asana che aprono il torace, creeremo spazio e libertà nella regione del cuore, portando equilibrio e leggerezza.
Tag: #Spalle, #Ecquilibrio, #energico, #equilibrante, #braccia, #tutto il corpo, #rigenera
