Fai una breve pausa per connetterti con il tuo corpo e il tuo respiro. In questa pratica di meditazione pratichiamo hansi mudra, il gesto delle mani che ci connette con la gioia e la pace interiore. In questo modo la mente tende verso la sua natura luminosa e non verso lo stress, l'agitazione o l'ansia.
Attrezzi: Nessuno
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