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mat Livello 1

Cascata di Benessere: 8 minuti di Rilassamento

10 min

   

In questa breve sessione di 8 minuti, sperimenterai la variante di Viparita Karani con i piedi sulla sedia, una posizione facile e accessibile a tutti.Nei primi 4 minuti imparerai la posizione passo per passo, con istruzioni chiare e precise. Negli 8 minuti successivi ti lascerai guidare in un profondo rilassamento che scioglierà tensioni e preoccupazioni.Ritroverai vitalità e calma in un batter d'occhio.

Attrezzi: Sedia
Tag: #Schiena, #rilassante, #tutto il corpo, #rigenera
Questa lezione fa parte del corso:

Yoga per Gestire lo Stress

Lezioni

29

Durata

Da 10 min a 45 min

Livello

Princpianti e Avanzati

Lista lezioni del corso

tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
10 min
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
18 min
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
18 min
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
45 min
tappetino Meditazione guidata
10 min
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
30 min
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
18 min
tappetino Yoga Restorativo / Rigenerante
45 min
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
30 min
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
18 min
tappetino Yoga Nidra / Sonno Consapevole
45 min
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
10 min
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
45 min

Veronika

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