Ritrova il tuo equilibrio interiore e allontana lo stress con una pratica di Hatha Yoga specifica per la calma mentale e la serenità. In questa lezione, ci concentreremo su tre potenti strumenti dello yoga: mudra, asana e pranayama.Mudra: gesti delle mani che canalizzano l'energia e favoriscono la concentrazione.Asana: posizioni fisiche che allungano e rafforzano il corpo, sciogliendo le tensioni muscolari e favorendo il benessere.Pranayama: tecniche di respirazione che calmano la mente e riducono l'ansia.
Attrezzi: Nessuno - Cintura - MattoniTag: #Radicamento, #equilibrante, #tutto il corpo, #rigenera
