Pratica di hatha yoga che aiuta a migliorare la presenza consapevole e a ridurre lo stress attraverso l'equilibrio del corpo e del respiro. Durante la lezione proviamo vari modi per sperimentare l'equilibrio ed equilibrare il flusso del respiro. In questo modo diminuiamo le distrazioni e calmiamo la mente.
Attrezzi: Nessuno
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