In questa pratica di hatha yoga impareremo a combinare movimento, respirazione e consapevolezza per liberarci dallo stress e ritrovare la calma interiore. Attraverso posizioni di equilibrio porteremo la nostra attenzione al momento presente, lasciando andare le preoccupazioni e le tensioni. Al termine della pratica, ci sentiremo più rilassati, energici e centrati.
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