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mat Livello 1

Hatha Yoga per Calma e Radicamento

18 min

   

In questa pratica di hatha yoga di 18 minuti, lavoriamo con la respirazione in discesa, chiamata anche apana vayu, per portare un senso di calma e radicamento al corpo e alla mente. Eseguiremo posizioni in piedi (deviasana, vrksasana, pashimottanasana) e da seduti che aiutano a rafforzare il corpo e a portare l'attenzione al presente. 

Attrezzi: Nessuno
Tag: #Radicamento, #Gambe, #Addominali, #equilibrante, #piedi, #pavimento pelvico, #tutto il corpo, #rigenera

Veronika

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