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Livello 2

Asana flow con pesi - Yoga con resistenza

18 min

   

Pratica di yoga dinamico con pesi, dove gradualmente aumentiamo la resistenza. La semplice sequenza prima pratichiamo senza pesi, poi con mattoni e poi con pesi. Puoi usare due manubri piccoli (1 o 3 kg) o due bottiglie d'acqua. Posizione della montagna, guerriero 1 e 2 con attenzione alla parte superiore del corpo. Ottima prestazione per i verticali e per le posizioni sulle mani.

Attrezzi: Mattoni - Pesi
Tag: #Spalle, #guerriero, #energico, #braccia, #tutto il corpo

Lista delle lezioni

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