Corsi Yoga online

È una tecnica fantastica che tutti possono praticare e ci aiuta a ritrovare la pace e la consapevolezza. Attraverso un rilassamento guidato sarai accompagnato a rilasciare le tensioni, ti focalizzerai su ogni parte del corpo e troverai sensazioni che ti saranno strumento nella vita quotidiana.

Yoga Posturale ed Automassaggio con la pallina e con il rullo per sciogliere le tensioni dal corpo.

Scopri le antiche tecniche di Mudra nel nostro corso online dedicato, tratto dalla tradizione dello yoga. Imparerai esercizi specifici per sviluppare maggiore consapevolezza e armonia, e per potenziare l'efficacia delle tue intenzioni. Questo corso è ideale per chi cerca di approfondire la propria pratica yoga e integrare i Mudra nella vita quotidiana.

Dal 1 febbraio al 28 febbraio pratica ogni giorno per 18 minuti! Sequenze dinamiche (livello 2) con elementi di vinyasa yoga e movimento funzionale.
Tutti i dettagli qua: https://superyogi.it/articoli/energia-infinita-vinyasa-yoga-e-movimento-funzionale-challenge-28-giorni

Impara le posizioni e movimenti fondamentali del Livello 1.
Pratica con 12 lezioni pre-registrate di 30 minuti e 12 lezioni live di 60 minuti per aiutarti di incorporare e approfondire le basi dello Yoga Dinamico Posturale.
Ulteriori informazioni: https://superyogi.it/articoli/corso-yoga-dinamico-posturale-livello-1-live-online

Impara i movimenti più complessi e avvicinati alle posizioni intermedi dello yoga dinamico posturale. 20 lezioni da 60 minuti per conoscere il tuo corpo e per muoverti con maggiore gioia e consapevolezza. Generalmente ti consiglio di fare 1 o 2 lezioni alla settimana. Se serve, ripeti una lezione finché ti senti pronta per passare alla prossima pratica.

Una SFIDA veramente ATIPICA: non devi spingerti per fare ancora di più, non devi fare meglio o più velocemente, ma solo rilassarti.
https://superyogi.it/articoli/challenge-meditazione-yoga-nidra-pace-interiore-28x18

Conosci il tuo respiro, migliora il flusso della forza vitale (prana) e calma la mente attraverso le tecniche di pranyama.

Ogni lezione esplora una nuova posizione yoga, ti porterà a migliorare la consapevolezza corporea, la forza, la flessibilità e la postura. La pratica è moderatamente dinamica ed è adatta per tutti i superyogi da livello 1 in su. Vedi articolo

Un programma speciale di 8 settimane che si concentra al corpo fisico per aiutarti di sentirti più forte e flessibile. Il programma prevede 2 lezioni di 18 minuti alla settimana: potenziamento e mobilità-stretching.

Una breve e concentrata pratica di vinyasa yoga e movimento funzionale: 18 minuti di pratica per 30 gironi per sentirti forte, radicato es energico!

Programma completo per conoscere in profondità le posizioni yoga: la pratica, l'anatomia, la filosofia e la storia mitologica degli asana. Con lezioni live, lezioni pre-registrate, tutorial, schede e sequenze e tanti altri materiali preziosi.

Corso Livello 1, allenamento a corpo libero per agire nella vita quotidiana e sul tappetino yoga con più forza, resistenza e agilità. Se ami la parte fisica della pratica di yoga e vuoi diventare più forte e agile, questo corso di “fitness intelligente” è proprio per te.

Lascia andare le tensioni, riposati e rigenera il tuo corpo, la tua mente e la tua anima. Corso di Yoga Restorative e Meditazione guidata con 16 lezioni brevi ed efficaci per combattere lo stress e la stanchezza.

Connettiti con il ritmo del respiro e impara le basi del vinyasa yoga attraverso sequenza dinamiche e intelligenti. Le lezioni ti aiutano di approfondire posizioni yoga intermedi e includono movimenti funzionali per energizzare ed armonizzare corpo, mente e anima.

Pratica ogni mattina per risvegliare il corpo e per ricaricarti con armonia e positività. Lezioni di yoga brevi, in diversi stili, adatte a tutti i livelli di preparazione.

Lezioni di yoga e di movimento funzionale dedicate alla zona: addome, schiena, braccia, spalle. Corso adatto alle persone che devono ridurre l'uso delle articolazioni nella parte inferiore del corpo.

Pratica yoga per combattere gli effetti della vita moderna sedentaria e per rilassare le zone più colpite del corpo. Esercizi mirati soprattutto per la zona del collo e della schiena.

Corso online di hatha yoga posturale per tonificare il centro del corpo e per aumentare la vitalità. Le lezioni ti aiutano a portare consapevolezza alla zona addominale e connetterti, con energia, al terzo chakra.

Lezioni di hatha yoga, vinyasa yoga, rilassamento e meditazione per il tuo benessere durante l'autunno. Pratiche per coltivare l'armonia e la stabilità anche durante il cambiamento delle stagioni.

Corso di Yin Yoga per rallentare la tua pratica ed entrare in contatto con le profondità del tuo essere. Durante le lezioni teniamo le posizioni passive per alcuni minuti e usiamo il peso del corpo e la gravità per allungare i tessuti in profondità. La pratica di "stretching consapevole" libera il corpo dalle tensioni, migliora l'elasticità e rilassa la mente.

Pratiche dinamiche e/o rilassanti di vinyasa yoga, restorative yoga, hatha e meditazione per il tuo benessere durante l'inverno. Lezioni per coltivare la luce e il calore interiore anche durante la stagione più fredda e buia dell'anno.

Corso yoga dedicato al benessere dei cervicali, delle spalle e dei polsi. Rilassa le tensioni dalla parte superiore del corpo, ritrova l'equilibrio muscolare e migliora la postura. Lezioni di vari stili di yoga con esercizi posturali, rilassamenti, tecniche di rilascio miofasciale e tanto altro.

Lezioni per tutti i livelli di vinyasa yoga, hatha yoga posturale e meditazione guidata per il tuo benessere durante la primavera. Pratiche per risvegliare, energizzare ed equilibrare il corpo e la mente.

Le pratiche di yoga alla sera aiutano a riposare il corpo, la mente e facilitano un sonno rigenerante. In questo corso potrai praticare con delle lezioni brevi di hatha yoga, slow flow, restorative e yin yoga.

Pratiche di hatha yoga, yin yoga e slow flow per la stagione più calda e luminosa dell'anno. Ritrova la freschezza e l'armonia con le lezioni di yoga per tutti i livelli e meditazione guidata.

Ogni lezione del nostro corso online di meditazione ti guiderà attraverso esercizi di movimento, tecniche di respirazione profonda e sessioni di rilassamento per preparare corpo e mente. Approfondiremo antiche pratiche meditative per migliorare la concentrazione, alleviare lo stress e promuovere il benessere generale.

Partecipa al corso di yoga antistress per aumentare il tuo benessere. Riduci la fatica, l'ansia e la stanchezza, mentre coltivi la consapevolezza con le pratiche di yoga, movimento, rilassamento e respirazione. Corso aperto per tutti i livelli.

Percorso completo di yoga per mantenere la salute della schiena. Le lezioni di yoga posturale sono adatte anche ai principianti e a tutte le persone sane che vogliono coltivare il benessere della spina dorsale.

Questo corso ti guiderà attraverso una pratica profonda e trasformativa, esplorando ciascuno dei 7 chakra principali. Con lezioni di 20 minuti al giorno, potrai migliorare il tuo equilibrio energetico, aumentare la consapevolezza e trovare una profonda armonia interiore. Perfetto per tutti i livelli.

Scopri come la pratica consapevole dei chakra può migliorare il tuo equilibrio interiore con questo corso completo di yoga e meditazione. Ogni lezione, attraverso esercizi di asana, pranayama, mudra e mantra, ti aiuterà a lavorare su un chakra specifico, portandoti maggiore benessere. Perfetto per tutti i livelli

Rafforza il corpo, aumenta la consapevolezza e l'autostima, promuovendo benessere ed energia vitale. Questo programma per donne over 40 combina yoga asana e piccoli pesi per migliorare forza funzionale, equilibrio e densità ossea. Perfetto per chi vuole tonificare il corpo e coltivare una mente calma.

Scopri il segreto per sentirti più stabile, centrato e sicuro non solo nelle posizioni yoga, ma anche nella vita. Attraverso tecniche di attivazione muscolare, respiro consapevole e focus mentale, imparerai a trovare equilibrio sul tappetino e oltre. Rafforza il corpo, calma la mente e migliora la tua postura con pratiche studiate per portare armonia e benessere.

Inizia l'anno con un percorso dedicato alla trasformazione interiore e al rinnovamento. Il corso di gennaio su SuperYogi è ispirato al concetto di Tapasya, un termine sanscrito che significa "disciplina ardente" o "austerità sacra". Tapasya rappresenta il potere del fuoco interiore che ci permette di affrontare le sfide, eliminare ciò che non serve e creare spazio per il nuovo.

Coltiva equilibrio e autenticità nella tua vita attraverso yoga, meditazione ed esercizi di consapevolezza. Questo mese è dedicato ad Ahimsa, il principio della non violenza, per imparare a trattarti con gentilezza e lasciare andare l’auto-critica e il perfezionismo.

Percorso di yoga, meditazione e crescita personale che ti guiderà ad applicare Satya, il principio di verità e autenticità. Ti aiuterà a riconoscere i tuoi limiti senza giudizio, a celebrare i tuoi punti di forza e a liberarti da credenze limitanti che ti impediscono di sentirti bene nel tuo corpo e sicura di te stessa.

Corso di yoga, meditazione e crescita personale per lasciare andare tensioni, aspettative e pensieri che appesantiscono. Ritrova leggerezza, serenità e spazio per te stessa, ispirata dal principio yogico del non-attaccamento.

Esplora l’essenza della pratica corporea nello yoga. Questo corso di yoga, meditazione e crescita personale ti guida a vivere il corpo come una casa sicura, attraverso gli asana, le posizioni dello yoga. Seguendo gli insegnamenti degli Yoga Sutra di Patanjali, coltiviamo sthira sukha: stabilità e comfort, nel corpo, nella mente e nella vita quotidiana.

Programma di yoga slow flow ideale per sciogliere la rigidità, aumentare la flessibilità e ritrovare energia vitale. Le lezioni brevi, di circa 20 minuti, ti aiutano a tonificare il corpo, migliorare la mobilità articolare e contrastare la stanchezza fisica e mentale. Perfetto se desideri sentirti più leggera, attiva e piena di vitalità ogni giorno.

Percorso di yoga per sciogliere le rigidità, rafforzare la postura e aumentare la vitalità. Le lezioni alternano sequenze dinamiche ed energizzanti a pratiche rilassanti e rigeneranti, per ritrovare equilibrio e benessere nel corpo e nella mente.

Un percorso di yoga per muoverti, respirare e ritrovare il tuo equilibrio interiore. Le pratiche di movimento ti accompagnano verso il rilassamento e uno stato di calma e presenza.

Percorso di yoga flow e mobilità articolare per chi sente il corpo rigido e affaticato.

Corso yoga BIMESTRALE per principianti. Vuoi imparare le fondamenta dello yoga dinamico posturale?
Allora il programma di Yoga per Principiante è il CORSO PERFETTO PER TE.