Allunga e rilassa la catena posteriore delle gambe e la schiena. Lezione di yoga dinamico posturale con supta padangustasana (posizione supina del dito alluce) che mobilizza, rinforza e allunga la catena posteriore.
Attrezzi: Cintura
Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1/2 Livello 1 Livello 1 Livello 1 Livello 1/2 Livello 1 Livello 1/2 Livello 1/2 Livello 1 Livello 1/2 Livello 1/2 Livello 1/2 Livello 1/2 Livello 1/2 Livello 1/2 Livello 1/2 Livello 1/2 Livello 1/2 Livello 1/2 
