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Addominali consapevoli con la posizione della barca

Pratica per il tuo benessere
mat Livello 1

Addominali consapevoli con la posizione della barca

30 min

   

Pratica di yoga dinamico posturale che esplora Navasana, la posizione della barca. Attenzione agli addominali, alle anche e alle gambe in questa lezione piacevolmente dinamica ed equilibrante. Per comprendere meglio l'asana usiamo un mattone (in alternativa un libro) e una cinghia yoga.

Attrezzi: Cintura - Mattoni
Tag: #Radicamento, #Gambe, #Addominali, #barca, #energico, #anche
Questa lezione fa parte del corso:

L'anima delle posizioni yoga - I segreti degli asana

Lezioni

69

Durata

Da 10 min a 60 min

Livello

Livello 1/2
Vedi risorse e materiali

Lista lezioni del corso

Spalle & Anche aperte con Gomukasana - Flow lento e posturale

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tappetino Yoga Posturale
30 min
Come fare Gomukasana, la posizione del muso della vacca? Tutorial

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10 min
Gomukasana - Pratica yoga con l\'anatomia del muso della vacca

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tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Forte, dinamico e creativo - Gomukasana vinyasa yoga

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Gomukasana - Lezione yoga con la storia del muso della vacca

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tappetino Yoga Posturale
60 min
Schiena forte e consapevole con Bhujangasana, la posizione del cobra

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tappetino Yoga Posturale
30 min
Come fare Bhujangasan, la posizione del cobra? Tutorial

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10 min
Bhujangasana - Pratica yoga con l\'anatomia del cobra

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tappetino Yoga Posturale
60 min
Cobra e cuore - Bhujangasana flow

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Bhujangasana - Lezione yoga con la storia del cobra

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tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Collo e spalle rilassati - Garudasana Yoga Posturale

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tappetino Yoga Posturale
30 min
Tutorial Garudasana - la posizone dell\'aquila

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tappetino Tutorial
10 min
Garudasana - Pratica yoga con l\'anatomia dell\'aquila

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tappetino Yoga Posturale
60 min
Il volo dell\'aquila - Garudasana yoga flow

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Garudasana - Lezione yoga con la storia dell\'aquila

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60 min
Come fare Vrksasana la posizione dell’albero? Tutorial

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tappetino Tutorial
10 min
L’allineamento dell’albero - Yoga con Vrksasana

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tappetino Yoga Posturale
30 min
Vrksasana - Pratica yoga con l\'anatomia dell\'albero

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tappetino Yoga Posturale
60 min
L\'albero dinamico - Vrksasana vinyasa flow

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Vrksasana - Lezione yoga con la storia dell\'albero

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tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Come praticare la posizione del cane a testa su, Urdhva Mukha Svanasana? Tutorial

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L\'apertura del cane a testa in su - Yoga dinamico

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Urdhva Mukha Svanasana - Pratica yoga con l\'anatomia del cane a testa on su

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La forza del cane a testa in su - Yoga Dinamico

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
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Adho Mukha Svanasana - Lezione yoga con la storia del cane

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Come fare ardha chandrasana, la posizione della mezza luna? Tutorial

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18 min
Stabilità e Spazio - Yoga con la mezza luna

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tappetino Yoga Posturale
30 min
Ardha Chandrasana - Pratica yoga con l\'anatomia della mezza luna

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60 min
Flow mezza luna - Vinyasa yoga con ardha chandrasana

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Ardha Chandrasana - Lezione yoga con la storia della mezza luna

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tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Come fare Dhanurasana, la posizione dell\' arco? Tutorial

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L\'apertura consapevole - Pratica con dhanurasana

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Dhanurasana - Pratica yoga con la tecnica dell\'arco

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tappetino Yoga Posturale
60 min
Vinyasa Yoga con la posizione dell\' arco - Dhanurasana Flow

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Dhanurasana - Lezione yoga con la storia dell\'arco

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tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Come praticare matsyasana, la posizione del pesce? Tutorial

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10 min
Fluidità e libertà con matsyasana, la posizione del pesce

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Matsyasana - Pratica yoga con la tecnica della posizione del pesce

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Apertura e inarcamento con la posizione del pesce

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Matsyasana - Lezione yoga con la mitologia della posizione del pescie

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Come praticare la posizione del triangolo? Tutorial di Utthita e Privritta Trikonasana

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tappetino Tutorial
10 min
Espansione e stabilità con la posizione del triangolo, Utthita Trikonasana

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Torsione energizzante - Lezione con la posizione del triangolo

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tappetino Yoga Posturale
30 min
Trikonasana - Lezione yoga con la mitologia della posizione del triangolo

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Equilibrio sulle mani - Pratica con la posizione del corvo

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Come praticare la posizione del corvo? Tutorial Bakasana

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10 min
Bakasana - Pratica yoga con la tecnica della posizione del corvo

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Concentrazione e Leggerezza con la posizione del Corvo

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Bakasana - Lezione yoga con la mitologia della posizione del corvo

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Come praticare la posizione della Dea? Tutorial di Deviasana

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10 min
Apertura e radicamento con la posizione della Dea

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tappetino Yoga Posturale
30 min
Deviasana - Pratica yoga con la tecnica della posizione della Dea

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Libera e stabile - Dea e leone

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Deviasana- Lezione yoga con la mitologia della posizione della Dea

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Come praticare Navasana, la posizione della barca? Tutorial

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tappetino Tutorial
10 min
Addominali consapevoli con la posizione della barca

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Navasana - Pratica yoga con la tecnica della posizione della barca

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
La barca in movimento - Addominali con Navasana

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Navasana - Lezione yoga con la mitologia della posizione della barca

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Yoga con il re della danza - Natarajasana con un braccio

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Natarajasana - Pratica yoga con la tecnica della posizione di Shiva danzante

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Come praticare la posizione Signore della danza? Tutorial di Natarajasana

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tappetino Tutorial
10 min
Apertura tra equilibrio e cuore - Natrajasana

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Natarajasana - Lezione yoga con la mitologia della posizione di Shiva danzante

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Come praticare la posizione del leone? Tutorial Simhasana

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tappetino Tutorial
10 min
Rilassa il collo, il viso e le spalle - Yoga con la posizione del leone

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tappetino Yoga Posturale
30 min
Simhasana - Pratica yoga con la tecnica della posizione del ruggito del leone

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
Libertà dinamica - Yoga con il ruggito del leone

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Simhasana - Lezione yoga con la mitologia della posizione del ruggito del leone

Simhasana - Lezione yoga con la mitologia della posizione del ruggito del leone

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
60 min
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Veronika
firma

Veronika Vasko

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