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Livello 1

Schiena forte e consapevole con Bhujangasana, la posizione del cobra

30 min

   

Lezione di yoga posturale che esamina bhujangasana (cobra), shalabasana (locusta) e urdhva mukha svanasana (cane su) e porta forza e consapevolezza nell  schiena. Concludiamo la pratica gli allungamenti della  catena posteriore per portare armonia nel corpo.

Attrezzi: Nessuno - Cintura - Mattoni
Tag: #Schiena, #Radicamento, #Addominali, #locusta, #energico, #equilibrante

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