Posso fare yoga anche se sono rigida o principiante?

Sì. SuperYogi è pensato anche per chi si sente “fuori forma” o non ha mai praticato. Le lezioni guidate passo dopo passo ti aiutano a ritrovare mobilità, calma e fiducia nel corpo — senza forzare nulla.

Quanto tempo serve per sentire i benefici?

Molte persone si sentono già più leggere e presenti dopo pochi giorni. Anche 10–15 minuti al giorno possono cambiare il tuo livello di energia, se pratichi con costanza.

Non riesco mai a essere costante. SuperYogi può aiutarmi?

Sì. Ogni mese trovi un calendario con le lezioni già organizzate e corsi tematici ben strutturati da seguire passo dopo passo. La funzione “Continua il corso” ti riporta esattamente dove avevi lasciato. Le live settimanali danno motivazione e supporto.

Che tipo di yoga trovo su SuperYogi?

Stili diversi per ogni esigenza: Hatha e Vinyasa (forza e vitalità), Yin e Yoga Nidra (rilascio profondo), posturale e mobilità (allineamento e fluidità), oltre a meditazioni e pranayama. Filtra per livello, durata, parte del corpo o stato d’animo.

Cosa rende SuperYogi diverso da YouTube o da altre app di yoga?

Non sei sola in un mare di video. Dietro ogni interazione ci sono io, Veronika: rispondo personalmente alle email, ti aiuto a migliorare le posizioni nelle pratiche live e formulo ogni corso con cura. In più, il nostro supporto tecnico è reale e disponibile.

Serve la carta di credito per iniziare la prova gratuita?

Sì, ma puoi cancellare in qualsiasi momento direttamente dal tuo profilo. Nessun impegno a lungo termine.

Cosa succede dopo i 7 giorni di prova?

Se scegli di continuare, l’abbonamento si rinnova automaticamente al prezzo precedentemente selezionato. Se preferisci fermarti, puoi annullare prima del rinnovo e non verrà addebitato nulla.

Posso praticare da cellulare o tablet?

Sì. Puoi seguire le lezioni da smartphone, tablet, computer o smart TV. Ti serve solo una connessione internet e un tappetino.

E se ho poca connessione internet?

Puoi comunque praticare: riduci la risoluzione del video dalle impostazioni oppure ascolta la pratica scaricando l’audio MP3.

Cosa serve per praticare yoga su SuperYogi?

All’inizio basta un tappetino e uno spazio tranquillo. Con il tempo puoi aggiungere un cuscino, una copertina, un mattoncino o una cinghia — utili ma non indispensabili.

Posso praticare se ho disturbi fisici o condizioni mediche?

Consulta sempre il tuo medico curante prima di iniziare. La prova gratuita è utile per mostrargli gli esercizi di SuperYogi: potrà darti il suo parere professionale e suggerire eventuali adattamenti sicuri per te.

E se ho ancora qualche dubbio?

Se hai qualsiasi domanda o incertezza, sentiti libera di scriverci via email o tramite il modulo di contatto su superyogi.it/contatti. Ti risponderò personalmente o insieme al nostro team di supporto.

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Stabilità e Spazio - Yoga con la mezza luna

Pratica per il tuo benessere

Livello 1/2

Stabilità e Spazio - Yoga con la mezza luna

30 min

Esplora i movimenti delle anche, la forza degli addominali e la stabilità del tronco. Lezione yoga dinamico posturale con ardha chandrasana, la posizione della mezza luna.

Attrezzi: Mattoni
Tag: #Ecquilibrio, #Radicamento, #Addominali, #mezza luna, #energico, #anche, #tutto il corpo

Questa lezione fa parte del corso:

L'anima delle posizioni yoga - I segreti degli asana

Lezioni

Durata

Da 10 min a 60 min

Livello

Livello 1/2

Vedi risorse e materiali

Lista lezioni del corso

Spalle & Anche aperte con Gomukasana - Flow lento e posturale

Yoga Posturale

30 min

Come fare Gomukasana, la posizione del muso della vacca? Tutorial

Tutorial

10 min

$Gomukasana - Pratica yoga con l\'anatomia del muso della vacca$

Gomukasana - Pratica yoga con l'anatomia del muso della vacca

Hatha Yoga / Tradizionale

60 min

Forte, dinamico e creativo - Gomukasana vinyasa yoga

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

30 min

Gomukasana - Lezione yoga con la storia del muso della vacca

Yoga Posturale

60 min

Schiena forte e consapevole con Bhujangasana, la posizione del cobra

Yoga Posturale

30 min

Come fare Bhujangasan, la posizione del cobra? Tutorial

Tutorial

10 min

$Bhujangasana - Pratica yoga con l\'anatomia del cobra$

Bhujangasana - Pratica yoga con l'anatomia del cobra

Yoga Posturale

60 min

Cobra e cuore - Bhujangasana flow

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

30 min

Bhujangasana - Lezione yoga con la storia del cobra

Hatha Yoga / Tradizionale

60 min

Collo e spalle rilassati - Garudasana Yoga Posturale

Yoga Posturale

30 min

$Tutorial Garudasana - la posizone dell\'aquila$

Tutorial Garudasana - la posizone dell'aquila

Tutorial

10 min

$Garudasana - Pratica yoga con l\'anatomia dell\'aquila$

Garudasana - Pratica yoga con l'anatomia dell'aquila

Yoga Posturale

60 min

$Il volo dell\'aquila - Garudasana yoga flow$

Il volo dell'aquila - Garudasana yoga flow

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

30 min

$Garudasana - Lezione yoga con la storia dell\'aquila$

Garudasana - Lezione yoga con la storia dell'aquila

Yoga Posturale

60 min

Come fare Vrksasana la posizione dell’albero? Tutorial

Tutorial

10 min

L’allineamento dell’albero - Yoga con Vrksasana

Yoga Posturale

30 min

$Vrksasana - Pratica yoga con l\'anatomia dell\'albero$

Vrksasana - Pratica yoga con l'anatomia dell'albero

Yoga Posturale

60 min

$L\'albero dinamico - Vrksasana vinyasa flow$

L'albero dinamico - Vrksasana vinyasa flow

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

30 min

$Vrksasana - Lezione yoga con la storia dell\'albero$

Vrksasana - Lezione yoga con la storia dell'albero

Hatha Yoga / Tradizionale

60 min

Come praticare la posizione del cane a testa su, Urdhva Mukha Svanasana? Tutorial

Tutorial

10 min

$L\'apertura del cane a testa in su - Yoga dinamico$

L'apertura del cane a testa in su - Yoga dinamico

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

30 min

$Urdhva Mukha Svanasana - Pratica yoga con l\'anatomia del cane a testa on su$

Urdhva Mukha Svanasana - Pratica yoga con l'anatomia del cane a testa on su

Yoga Posturale

60 min

La forza del cane a testa in su - Yoga Dinamico

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

30 min

Adho Mukha Svanasana - Lezione yoga con la storia del cane

Hatha Yoga / Tradizionale

60 min

Come fare ardha chandrasana, la posizione della mezza luna? Tutorial

Tutorial

18 min

Stabilità e Spazio - Yoga con la mezza luna

Yoga Posturale

30 min

$Ardha Chandrasana - Pratica yoga con l\'anatomia della mezza luna$

Ardha Chandrasana - Pratica yoga con l'anatomia della mezza luna

Yoga Posturale

60 min

Flow mezza luna - Vinyasa yoga con ardha chandrasana

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

30 min

Libertà dinamica - Yoga con il ruggito del leone

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

30 min

Simhasana - Lezione yoga con la mitologia della posizione del ruggito del leone

Vinyasa Flow / Yoga Dinamico

60 min

Scelto da chi ama praticare yoga

ECCELLENTE 4.5

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Fare yoga con Veronika è ogni volta…

Fare yoga con Veronika è ogni volta un'esperienza diversa, nuova, sempre fantastica. Lei è un'insegnante eccellente: mette a proprio agio tutti, dal principiante al più avanzato. Spiega ogni asana in modo semplice, ma chiaro, dando sempre tutte le variazioni e lasciando libere le persone di farle...

Super Veronika

Veronika è un'insegnante preparatissima, accogliente e ti fa venire proprio la voglia di praticare questa disciplina così antica e completa. Dalla prima lezione sono uscita con il sorriso e anche se non sono più giovanissima e con problemi articolari importanti ho potuto praticare come tutti gli ...

Professionale e anche molto piacevole

Conosco Veronika da sei anni, e faccio con lei lezioni sia ‘live’ in palestra, che online. Apprezzo Veronika per l’attenzione che porta ad ogni dettaglio della posizione (il che fa tutta la differenza nella pratica dello yoga) e anche per l’atmosfera rilassante e il sorriso con cui ci accogl...

Pratico con Veronika da diversi anni…

Pratico con Veronika da diversi anni ormai e apprezzo moltissimo la sua preparazione e il suo modo di trasmettere la pratica dello yoga, la sua attenzione nei confronti di ogni allievo, la sua disponibilità e la capacità di far davvero rilassare il corpo e la mente. Inoltre il sito online è ben s...

Rilassarsi a casa con lo Yoga online

Pratico yoga in sala da circa un anno con Veronika, mi trovo molto bene con il suo modo semplice, diretto e rilassante di insegnare e trasmettere le proprie conoscenze su questa antica particolarissima pratica. Apprezzo inoltre tantissimo la possibilità di seguire da casa le svariate lezioni precon...

Molto più di yoga .. esperienza di vita 💖

Quattro anni fa è iniziata un ' avventura con Veronika ed il mondo dello yoga .Lezioni sempre diverse e stimolanti con vari gradi di difficoltà,proposti con professionalità, umanità e sorriso.Pratiche tecniche sono state affiancate a webinar stimolanti e completi.Una piacevole compagnia ed un' a...

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Posso fare yoga anche se sono rigida o principiante?: Sì. SuperYogi è pensato anche per chi si sente "fuori forma" o non ha mai praticato. Le lezioni guidate passo dopo passo ti aiutano a ritrovare mobilità, calma e fiducia nel corpo — senza forzare nulla.
Quanto tempo serve per sentire i benefici?: Molte persone si sentono già più leggere e presenti dopo pochi giorni. Anche 10–15 minuti al giorno possono cambiare il tuo livello di energia, se pratichi con costanza.
Non riesco mai a essere costante. SuperYogi può aiutarmi?: Sì. Ogni mese trovi un calendario con le lezioni già organizzate e corsi tematici ben strutturati da seguire passo dopo passo. La funzione "Continua il corso" ti riporta esattamente dove avevi lasciato. Le live settimanali danno motivazione e supporto.
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Posso praticare da cellulare o tablet?: Sì. Puoi seguire le lezioni da smartphone, tablet, computer o smart TV. Ti serve solo una connessione internet e un tappetino.
E se ho poca connessione internet?: Puoi comunque praticare: riduci la risoluzione del video dalle impostazioni oppure ascolta la pratica scaricando l'audio MP3.
Cosa serve per praticare yoga su SuperYogi?: All'inizio basta un tappetino e uno spazio tranquillo. Con il tempo puoi aggiungere un cuscino, una copertina, un mattoncino o una cinghia — utili ma non indispensabili.
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Stabilità e Spazio - Yoga con la mezza luna

Lezioni

Durata

Livello

Lista lezioni del corso

Veronika Vasko

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