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mat Livello 2

Apertura tra equilibrio e cuore - Natrajasana

30 min

   

Lezione di yoga che ci guida versala variante "completa" di Natarajasana, la posizione del signore della danza con due braccia. Ci focalizziamo sulla lunghezza della spina dorsale ed approcciamo l'apertura della posizione del Shiva danzante in modo graduale. Usiamo una cinghia.

Attrezzi: Cintura
Tag: #Ecquilibrio, #energico, #tutto il corpo
Questa lezione fa parte del corso:

L'anima delle posizioni yoga - I segreti degli asana

Lezioni

69

Durata

Da 10 min a 60 min

Livello

Livello 1/2

Lista lezioni del corso

Forte, dinamico e creativo - Gomukasana vinyasa yoga
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Cobra e cuore - Bhujangasana flow
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Il volo dell\'aquila - Garudasana yoga flow
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
L\'albero dinamico - Vrksasana vinyasa flow
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Vrksasana - Lezione yoga con la storia dell\'albero
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
L\'apertura del cane a testa in su - Yoga dinamico
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
La forza del cane a testa in su - Yoga Dinamico
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Flow mezza luna - Vinyasa yoga con ardha chandrasana
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
L\'apertura consapevole - Pratica con dhanurasana
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Dhanurasana - Lezione yoga con la storia dell\'arco
tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Apertura e inarcamento con la posizione del pesce
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Concentrazione e Leggerezza con la posizione del Corvo
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Libera e stabile - Dea e leone
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Addominali consapevoli con la posizione della barca
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
La barca in movimento - Addominali con Navasana
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Apertura tra equilibrio e cuore - Natrajasana
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Libertà dinamica - Yoga con il ruggito del leone
tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min

Veronika

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