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mat Livello 2

Yoga con il re della danza - Natarajasana con un braccio

30 min

   

Lezione di yoga dinamico che ci guida verso Natarajasana, la posizione del  re della danza (o Shiva danzante). In questa pratica ci focalizziamo sull'allungamento della colonna vertebrale mentre entriamo nell'inarcamento e prepariamo le spalle per l'apertura del petto. Pratichiamola variante asimmetrica della posizione, ovvero quando il piede è tenuto da solo una mano. Puoi usare un mattone e una cinghia.

Attrezzi: Cintura - Mattoni
Tag: #Schiena, #Spalle, #Ecquilibrio, #energico, #tutto il corpo
Questa lezione fa parte del corso:

L'anima delle posizioni yoga - I segreti degli asana

Lezioni

69

Durata

Da 10 min a 60 min

Livello

Livello 1/2

Lista lezioni del corso

Forte, dinamico e creativo - Gomukasana vinyasa yoga

Forte, dinamico e creativo - Gomukasana vinyasa yoga

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Cobra e cuore - Bhujangasana flow

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Il volo dell\'aquila - Garudasana yoga flow

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
L\'albero dinamico - Vrksasana vinyasa flow

L'albero dinamico - Vrksasana vinyasa flow

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Vrksasana - Lezione yoga con la storia dell\'albero

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tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
L\'apertura del cane a testa in su - Yoga dinamico

L'apertura del cane a testa in su - Yoga dinamico

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
La forza del cane a testa in su - Yoga Dinamico

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Flow mezza luna - Vinyasa yoga con ardha chandrasana

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
L\'apertura consapevole - Pratica con dhanurasana

L'apertura consapevole - Pratica con dhanurasana

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Dhanurasana - Lezione yoga con la storia dell\'arco

Dhanurasana - Lezione yoga con la storia dell'arco

tappetino Hatha Yoga / Tradizionale
60 min
Apertura e inarcamento con la posizione del pesce

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tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Concentrazione e Leggerezza con la posizione del Corvo

Concentrazione e Leggerezza con la posizione del Corvo

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Libera e stabile - Dea e leone

Libera e stabile - Dea e leone

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Addominali consapevoli con la posizione della barca

Addominali consapevoli con la posizione della barca

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
La barca in movimento - Addominali con Navasana

La barca in movimento - Addominali con Navasana

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Apertura tra equilibrio e cuore - Natrajasana

Apertura tra equilibrio e cuore - Natrajasana

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min
Libertà dinamica - Yoga con il ruggito del leone

Libertà dinamica - Yoga con il ruggito del leone

tappetino Vinyasa Flow / Yoga Dinamico
30 min

Veronika

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