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mat Livello 2

Yoga con il re della danza - Natarajasana con un braccio

30 min

   

Lezione di yoga dinamico che ci guida verso Natarajasana, la posizione del  re della danza (o Shiva danzante). In questa pratica ci focalizziamo sull'allungamento della colonna vertebrale mentre entriamo nell'inarcamento e prepariamo le spalle per l'apertura del petto. Pratichiamola variante asimmetrica della posizione, ovvero quando il piede è tenuto da solo una mano. Puoi usare un mattone e una cinghia.

Attrezzi: Cintura - Mattoni
Tag: #Schiena, #Spalle, #Ecquilibrio, #energico, #tutto il corpo

Lista lezioni del corso

tappetino Livello 1
30 min

tappetino Per tutti
10 min

tappetino Livello 1/2
60 min

tappetino Livello 2
30 min

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18 min

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Veronika

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